miesnie brzucha

Więcej fotek niestety nie posiadam . Ale mimo tego widać jak wspaniale zbudowanym zawodnikiem był Thierry . Mięśnie brzucha i talia rządzą .Jeśli ktoś posiada jakieś zdjęcia tego pana to można śmiało wklejać . Pozdrawiam .

Jeden z mniejszych zawodników. Często niedoceniany na zawodach. Szczyt kariery to przełom 80/90. Czasem wygląda jak miniaturka Nubreta. Miał niesamowite mięśnie brzucha i jedne z najlepszych ówcześnie ramion. Klatka troszkę odstawała. Był zwolennikiem treningu objętościowego (ponoć czasem ćwiczył po kilka godzin dziennie). [...]

[...] nie bedzie stal nade mna z batem, checi wrocily, wiec znowu bedzie mogl cos doradzic. co do brzucha pisalem, ze nie bedzie jednak cwiczen codziennie, tylko co 2trening, to byl raczej moj pomysl, gdy wyczytalem, ze miesnie brzucha szybciej sie regeneruja i jest mozliwosc czestszych cwiczen. o nogach nie wiedzialem, tez doczytam na ten temat.

Trenujemy te mięśnie na których nam zależy. Chcesz mieć mocniejsze mięśnie brzucha to trenuj je. Gdy trenowałem je codziennie to miałem efekty. Zaczynałem stopniowo: robiłem wznosy tułowia z leżenia do siadu. Kiedyś mogłem więcej niż teraz. Obecnie robię jedynie wznosy nóg w zwisie. Ty możesz robić to co chcesz! :-)

[...] - póki co narazie odstaw na bok, chyba ze kwestia utrzymania diety jest dla ciebie bardzo trudna. Wtedy mozna pomyślec o jakichś delikatnych odzywkach typu gainer, carbo. Brzuch - Jezeli chcesz zrobić "kaloryfer" czyli wyrzeźbic brzuch to polecam A6W, natomiast jezeli chcesz rozbudowac miesnie brzucha to polecam ABS2. Zdrówka, Andrzey

robert2511 - tutaj w opisie zdjęcia masz adres tego BARU : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=521332477929749&set=pcb.521332581263072&type=1&theater - ja polecam, Papaj też był %-) hehe i też mówi, że mega koty są. Pompujemy Bicki - zakres ruchów jest taki sam, ciężary z czasem będą mniejsze, bo nie będzie tyle paliwa i organizm będzie [...]

Witaj Jabi !Z góry przepraszam ,że zaśmiecam dziennik Mam prośbę o ocenę mojej diety i osiągów .Mam 16 lat i ćwicze od 2 lat. Obecnie ważę 97kg (bf - w jakimś tam świetle mięśnie brzucha jeszcze widać) Ramię 41cm ,Udo 67cm ,łydka 43cm osiagi przysiad 130kg Martwy ciąg 160kg wycisk 115kg jedyne suplementy w okresie 2 lat to jeden raz białko+carbo [...]

Kurczę tak mnie po wczorajszym treningu strasznie boli brzuch a zrobiłem go tak szczerze powiedziawszy w połowie bo spałem 3h i nie miałem siły na więcej. Dziś się obudziłem i czuję, że bolą mnie mięśnie brzucha (tylko jak go napinam) od góry po sam dół, a wczoraj praktycznie nie ćwiczyłem brzucha. Mam udać się do lekarza czy może to są zakwasy? [...]

Co do nóg to jest oczywiste - połowa ciała. Brzuch - jak Antoś, kwestia michy, aktywności a nie ćwiczeń siłowych. Natomiast gdy trenujemy na siłowni, to wypadałoby wzmocnić też siłowo mięśnie brzucha, skoro robimy także prostowniki.

to tak jakbyś srając na kiblu twierdził, że da się w ten sposób rozwinąć mięśnie brzucha. Napięcie jest dość podobne na tłocznie brzuszną...to mit.

Z odkładaniem jest dużo ciężej, bo luzuje się mięśnie brzucha i prostowniki przy tym, a ponowne zrobienie tłoczni brzusznej (ich napięcie w celu usztywnienia korpusu) to ogromny wysiłek. IMHO warto mieszać oba sposoby, bo jednam MARTWY ciąg wziął swoją nazwę z martwego punktu, w którym spoczywa ciężar przed każdym powtórzeniem.

Z odkładaniem jest dużo ciężej, bo luzuje się mięśnie brzucha i prostowniki przy tym, a ponowne zrobienie tłoczni brzusznej (ich napięcie w celu usztywnienia korpusu) to ogromny wysiłek. IMHO warto mieszać oba sposoby, bo jednam MARTWY ciąg wziął swoją nazwę z martwego punktu, w którym spoczywa ciężar przed każdym powtórzeniem. I niby dlatego [...]

Z odkładaniem jest dużo ciężej, bo luzuje się mięśnie brzucha i prostowniki przy tym, a ponowne zrobienie tłoczni brzusznej (ich napięcie w celu usztywnienia korpusu) to ogromny wysiłek. IMHO warto mieszać oba sposoby, bo jednam MARTWY ciąg wziął swoją nazwę z martwego punktu, w którym spoczywa ciężar przed każdym powtórzeniem. I niby dlatego [...]

Z odkładaniem jest dużo ciężej, bo luzuje się mięśnie brzucha i prostowniki przy tym, a ponowne zrobienie tłoczni brzusznej (ich napięcie w celu usztywnienia korpusu) to ogromny wysiłek. IMHO warto mieszać oba sposoby, bo jednam MARTWY ciąg wziął swoją nazwę z martwego punktu, w którym spoczywa ciężar przed każdym powtórzeniem. I niby dlatego [...]

[...] 43 Pas mi sie najbardziej podejrzany wydaje, niby 83.5 a ledwo zapinam się na 3 dziurkę, a to było takim moim wyznacznikiem, fit pasu %-) no nic, chvba prostowniki urosły i miesnie brzucha, innego wyjscia nie widze %-) %-) Wrzuce dzis jeszcze wypiske z klatk/bica i barkow/trica nogi miałem robić w czwartek (wtedy kiedy robilem barki) ale w [...]

Miesnie plecow, prostowniki a takze miesnie brzucha sa swego rodzaju podpora, ktora stabilizuje kregoslup. Im lepiej rozwiniete te partie tym teoretycznie mniej problemow z kregoslupem. Kolega "kulturysta" dobrze ci radzi. Powiem ci kolego, ze lepiej wybierz sie do dobrego specjalisty (fizjoterapeuty), ktory pokaze ci szereg cwiczen, ktore [...]

zobacz jakie ma mięśnie brzucha duże od tego ćwiczenia ;-)

Nieźle się prezentuje-mięśnie brzucha mocno rozwinięte.

[...] do mnie, to robie hiit, ale taki, ze sprint, 15-20sekund odpoczynku, trucht, i tak 5 razy, bez tego odpoczynku nie daje rady. No i obowd pasa sie nie zwieksza, wszytko ok, ALE jak napinam miesnie brzucha, to strasznie boczki mi wychodza, co z nimi zrobic? jak sie ich pozbyc? dodam ze nie trenowalem nigdy m.skosnych brzucha, i nie truneje.

kilobb, nie wiem na ile to Cie przekona, ale oto, co nt. pasa pisal Wodyn: WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym [...]